元旦你去哪儿high了？放假dragonlady临时约着三五个好友想去小酌一杯，结果跑了三个鸡尾酒酒吧，居然全满！
小半年前dragonlady就出过一篇喝星巴克指南，提醒大家不要中毒。许多小伙伴看完了文章后一脸愕然，一直想让我写一篇鸡尾酒的。其实鸡尾酒真的比星巴克五彩缤纷的假日特饮还要可怕，何况喝酒你可是越喝越不清醒，可不要第二天早上起来后悔昨天喝的5杯长岛冰茶啊。
（以下经典鸡尾酒是按350ml杯装的热量排序的）
780cal
长岛冰茶简直就是热量炸弹，原来莎莎天天看着小贝点也是苦口婆心的劝说。长岛冰茶之所以热量高，是因为它混有5种不同的酒。混合后的酒中还会加入砂糖和热量和糖分本就很高的可乐，而且，长岛冰茶的杯子一般还特别大！喝一杯长岛冰茶就相当于吃4对肯德基辣翅呢，你说亏不亏。
下次去酒吧，如果你身旁的朋友点了一杯长岛冰茶，你就可以对她会心的一笑了。
普遍容器：350ml柯林杯（细长大杯）
602cal
马提尼是提升气质的必备鸡尾酒，漂亮的高脚杯加上艳丽和香甜的味道，姑娘们永远都会喜欢。但毕竟果味马提尼不是用冷压水果汁做的，水果糖浆里面含有太多的糖分，再配上酒精里的糖，感觉就是在喝星巴克的榛子果仁拿铁。你以为你喝的是榛子果仁或者苹果荔枝？其实你喝的就是糖而已。但说实话，苹果马提尼也算是马提尼中最友善的了，而且马提尼的杯子一般都很小，偶尔来一杯也不是什么大事。
普遍容器：150ml高脚杯 （约258cal）
583cal
dragonlady对这款酒的迷之好感可能来自于欲望都市。鲜红色的酒配上一圈盐和柠檬，喝下去后你会尝到海盐的咸、蔓越莓和青柠汁的酸、橘子的香甜和伏特加的苦辣。大都市这个名字起得实在是太贴切了，从这款酒的外表到口中，它都呈现了一个大都市里所能包容的酸甜苦辣。
普遍容器：150ml高脚杯 （约250cal）
441cal
这款酒来自dragonlady最爱的佛罗伦萨，因尼格龙尼伯爵的酷爱而得名。尼格龙尼是以金酒和苦艾酒为基酒。但因为许多人无法接受尼格龙尼的苦味，很多调酒师都会放弃加入苦艾酒。其实每次看到有人点尼格龙尼，dragonlady便会抬头看看，总会觉得能欣赏如此清透却稳定的苦味，那肯定是个有故事的人。
尼格龙尼一般也都是用150ml的矮胖古典杯，分量小而且糖分低，再加上它至高无上的逼格，非常值得一试。
普遍容器：150ml古典杯 （约189cal）
381cal
龙舌兰本就是酒劲很大的酒，所以龙舌兰日出这款酒就是所谓的”高效酒“，不用很多杯，在短时间内就可以达到微醺的效果。
龙舌兰日出就是由龙舌兰基酒、橙汁和少量红石榴糖浆混合而成的，而其中最胖的想必就是糖浆了。所以dragonlady时不时也会跟调酒师点一杯龙舌兰加橙汁，去掉了红石榴糖浆的龙舌兰日出也别有一番风味。
普遍容器：350ml柯林杯
362cal
其实dragonlady作为业余鸡尾酒选手并不知道这款酒的厉害，直到前两天跟一位酒吧老板聊天，才知道原来所有鸡尾酒酒吧都是以这一款酒来决出高下的。
古典来自于十九世纪的美国，与其他加糖浆的鸡尾酒不同，这款酒是在威士忌酒中加入甜度较低的方糖碎块。但因为酒的温度不高，糖块不会彻底融化，所以这款酒整体糖分偏低，卡路里也不高，而且还是装逼利器啊。
普遍容器：150ml古典杯 （约155cal）
280cal
dragonlady第一次喝到这款酒的时候，是一种：这不是detox juice么......
血腥玛丽是在番茄汁，芹菜汁，柠檬汁和胡椒等天然原料中加入伏特加调制而成的，不添加入任何糖浆或甜味剂。虽然这款饮料真的很健康很瘦，但是dragonlady觉得接受程度并不高，毕竟厌恶吃芹菜的人就有半个地球吧。
普遍容器：350ml柯林杯
268cal
dragonlady一般去酒吧看不到特别想喝的特调鸡尾酒就总会点金汤力。这款酒制作简单，成本也不高，所以去怎样的酒吧应该都不会踩雷。金汤力就是由苦涩的金酒和微甜的汤力水调和而成的，糖分和热量都很低。这款酒是怕胖星人的救星，也是dragonlady的最爱。
普遍容器：350ml柯林杯
这里还有更详细的表格供大家参考：1oz=30ml
为了让酒变得可口，能让喜欢吃甜食的小姑娘们接受，大部分鸡尾酒中都加入了许多糖浆和调味饮料。其实洋酒本身的卡路里相对较少，但你也不能在别人喝鸡尾酒调侃的时候自己干喝shots，所以除了以上几款推荐的鸡尾酒外，下面dragonlady还要给大家推荐几个独门偏方：
偏方一：用苏打水替代其他调味饮料苏打水的热量几乎可以忽略不计，但它气泡的在口中的张力能够掩盖酒的冲劲和苦涩。在伏特加和威士忌中加入苏打水就可以完美隐藏酒的烈性，再一片柠檬点缀，那就更加可口了。
很多酒都可以直接加入冰块直饮，例如威士忌，果味伏特加，朗姆和金酒。冰能隐藏酒精的冲劲，也能慢慢稀释纯酒。而且如果你在讲究一点的鸡尾酒吧里说不定还能看到调酒师自己凿出来的原冰块。这个方法直接减少了所有糖分的摄入，大幅度的削减了卡路里的摄入。
这一招dragonlady真是百用不厌，但与其说是为了少喝点糖分和卡路里，不如说是为了提升自己的“酒量“和保护自己的身体。因为酒精会快速消耗体内大量的水分，如果你不多喝水，你的皮肤和你的大脑都会因此而紧绷缩水，造成第二天的一系列不良反应。你以为无缘无故的宿醉是因为自己老了吗？其实就是没喝够水呀。
好喝的鸡尾酒着实是个能放松身心的暖场灵药，但许多健康博主的排毒流程里面都有戒酒这一项，而健身达人们一般也把喝酒列为减脂塑形过程中的禁忌。不过dragonlady本就是个酒腻子，当然明白大家过新年激动的心情。毕竟辞旧迎新，怎能没有酒精助兴。
选鸡尾酒就像选男女朋友一样，除了尽兴还得付得起责任啊。身体和身材都是你自己的，不想
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的话，你就看着办咯~
