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一碗银耳等于多少张面膜

admin 2022-12-20 4人围观 ,发现0个评论

平时不太喜欢吃木瓜,不太喜欢它独有的那个香味。昨天家里来客人,带了果蓝,刚好有个木瓜,想要解决它,就得靠这个牛奶木瓜银耳羹了!

By 都市漫游者

用料木瓜 1/4个牛奶 250毫升冰糖 适量红枣 9颗枸杞 适量银耳 1/4朵

做法步骤

1、❶准备好食材,银耳泡发撕成小块,木瓜去皮去籽,红枣去核,食材具体的量根据实际需求而定哦!

2、❷砂锅内放2.5碗水,加银耳冰糖,水开后中小火炖15分

3、❸15分钟之后银耳已经开始出胶了,这时放入红枣和木瓜,中小火继续炖10分钟

4、❹倒入牛奶,继续盖盖炖3分钟

5、❺关火之后加入枸杞,再盖盖焖半分钟

6、❻出锅享用吧,女生的美容养颜佳品哦!

小贴士

①炖的时候,先炖银耳,待出胶后再放木瓜继续炖! ②如果没有银耳,也可以直接先用清水炖木瓜,后面再按步骤加入其他食材! ③加入牛奶之后不要炖时间太久,否则成品的颜值和口感都受影响!

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌,适合各种体质的人食用,但是提醒体质较弱者,尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳,以免造成胃部不适。

此外,因为木瓜含有一种女性荷尔蒙,又以青木瓜中含量最多,若要拿来食用,建议孕妇不宜多吃。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

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